पुरानी से पुरानी कब्ज के लिए क्या करना चाहिए?

ऐसे में कुछ घरेलू नुख्से को अपनाने से आप कब्ज की समस्या को आसानी से दूर कर सकते हैं.
क्यों होती है कब्ज की समस्या ...
कब्ज से मुक्ति दिलाएंगे ये आयुर्वेदिक उपाय
सोने से पहले खाएं शहद ...
आलूबुखारा भिगोकर खाएं ...
तिल के तेल का सेवन ...
व्यायाम करना न भूलें ...
सूखे अदरक का गर्म पानी पिएं ...